Pచేయవచ్చుHఎల్ప్You MakeHఆరోగ్యకరమైనLఇవేస్టైల్

  డిప్రెషన్, ఆందోళన, ఒత్తిడి, బైపోలార్ డిజార్డర్ మరియు PTSD లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే, పెంపుడు జంతువులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని రూపొందించడంలో మాకు సహాయపడతాయని మీరు నమ్మగలరా? ఒక పరిశోధన ప్రకారం, పెంపుడు జంతువును చూసుకోవడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవచ్చు:

వ్యాయామం పెంచడం. మీ షెడ్యూల్‌లో ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ వ్యాయామాన్ని అమర్చడానికి కుక్కను నడవడం, ఎక్కడం లేదా పరుగెత్తడం సరదాగా మరియు బహుమతిగా ఉండే మార్గాలు. కుక్కల యజమానులు వారి రోజువారీ వ్యాయామ అవసరాలను తీర్చడానికి చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చూపించాయి-మరియు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం జంతువుకు కూడా గొప్పది. ఇది మీ మధ్య సంబంధాన్ని మరింతగా పెంచుతుంది, కుక్కలలో చాలా ప్రవర్తన సమస్యలను నిర్మూలిస్తుంది మరియు మీ పెంపుడు జంతువును ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

సాంగత్యాన్ని అందిస్తోంది. సహవాసం అనారోగ్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీవితానికి సంవత్సరాలను కూడా జోడించగలదు, అయితే ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం నిరాశ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి. జంతువును చూసుకోవడం మీకు అవసరమైన మరియు కోరుకునేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రత్యేకించి మీరు ఒంటరిగా జీవిస్తున్నట్లయితే మీ సమస్యల నుండి దృష్టిని మరల్చవచ్చు. చాలా మంది కుక్క మరియు పిల్లి యజమానులు తమ పెంపుడు జంతువులతో మాట్లాడతారు, కొందరు తమ సమస్యలతో పని చేయడానికి కూడా వాటిని ఉపయోగిస్తారు. మరియు తోక ఊపుతున్న పిల్లి ఇంటికి రావడం వంటి ఏదీ ఒంటరితనాన్ని అధిగమించదు.

కొత్త వ్యక్తులను కలవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. పెంపుడు జంతువులు వాటి యజమానులకు గొప్ప సామాజిక కందెనగా ఉంటాయి, కొత్త స్నేహాలను ప్రారంభించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. కుక్కల యజమానులు నడకలు, పాదయాత్రలు లేదా డాగ్ పార్క్‌లో తరచుగా ఆగి ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకుంటారు. పెంపుడు జంతువుల యజమానులు పెట్ స్టోర్‌లు, క్లబ్‌లు మరియు శిక్షణా తరగతుల్లో కొత్త వ్యక్తులను కూడా కలుస్తారు.

ఆందోళనను తగ్గించడం. జంతువు యొక్క సాంగత్యం ఓదార్పునిస్తుంది, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రపంచంలోకి వెళ్లాలని ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తులకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందిస్తుంది. పెంపుడు జంతువులు ఈ క్షణంలో జీవిస్తాయి కాబట్టి-అవి నిన్న ఏమి జరిగిందో లేదా రేపు ఏమి జరుగుతుందనే దాని గురించి చింతించవు-అవి మీకు మరింత శ్రద్ధ వహించడానికి మరియు ప్రస్తుత ఆనందాన్ని మెచ్చుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

మీ రోజుకు నిర్మాణం మరియు దినచర్యను జోడిస్తోంది. చాలా పెంపుడు జంతువులకు, ముఖ్యంగా కుక్కలకు, క్రమం తప్పకుండా ఆహారం మరియు వ్యాయామ షెడ్యూల్ అవసరం. స్థిరమైన దినచర్యను కలిగి ఉండటం జంతువును సమతుల్యంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది-మరియు ఇది మీ కోసం కూడా పని చేస్తుంది. మీ మానసిక స్థితి-నిరాశ, ఆత్రుత లేదా ఒత్తిడితో సంబంధం లేకుండా-మీ పెంపుడు జంతువు నుండి ఒక సాదాసీదాగా చూడండి మరియు వాటికి ఆహారం, వ్యాయామం మరియు సంరక్షణ కోసం మీరు మంచం నుండి లేవాలి.

ఇంద్రియ ఒత్తిడి ఉపశమనం అందించడం. ఒత్తిడిని త్వరగా నిర్వహించడానికి స్పర్శ మరియు కదలిక రెండు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు. కుక్క, పిల్లి లేదా ఇతర జంతువులను కొట్టడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు మీరు త్వరగా ప్రశాంతంగా మరియు తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారు.